ลดเหงื่อ คุมกลิ่น มั่นใจทุกสถานการณ์
เวย์โปรตีนไฮโดรไลเซต: เหมาะสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการดูดซึมเร็ว มีงบพอสมควร
Feasible digestive challenges: Many people working experience constipation, diarrhea or nausea from using whey protein, particularly when they consider significant amounts.
Whey protein is a popular complement. It’s claimed to own Gains for athletes who would like to increase muscle mass or Recuperate more rapidly when training, with handful of Uncomfortable side effects. Some counsel it may also assist fat reduction.
Whey protein is used by some athletes to aid improve muscle development and education Restoration with number of Uncomfortable side effects. However, much more study is necessary to absolutely understand its lengthy-phrase outcomes.
Some experts counsel that excessive protein could lead to liver hurt in healthy people today, while others say there isn't a reason for worry. Having said that, individuals with liver disease or other overall health conditions need to Look at with their health care provider about no matter if whey protein is Secure for them.
ข้อเสีย: อาจทำให้ท้องอืดหรือไม่สบายท้องในผู้ที่แพ้แลคโตส
ดังนั้นการทานแต่เวย์โปรตีน โดยออกกำลังกายไม่เพียงพอและไม่มีการออกแรงจนเกิดกล้ามเนื้อล้าในระดับที่เหมาะสม จะไม่ทำให้กล้ามเพิ่ม อีกทั้งได้รับโปรตีนมากเกินความจำเป็น
เวย์โปรตีนคอนเซนเทรต: เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและงบจำกัด ไม่แพ้แลคโตส ไม่กังวลเรื่องน้ำหนัก
Macro tracking can assist your wellbeing goals, but it might come to feel time consuming. Listed below are recommendations to really make it extra sustainable.
Having said that, the Nationwide Institutes of Health suggest warning Whey Protein ข้อเสีย when consuming higher quantities of protein. Industry experts say far more details is required on probable adverse effects of large protein intakes (seven).
ข้อเสีย: ราคาสูงกว่าเวย์โปรตีนคอนเซนเทรต
The minimum amount daily necessity for protein for most of us is 0.eight g/kg on a daily basis, but most well being professionals concur it's not sufficient for many who are setting up muscle mass or who will be athletes.
การกินเวย์โปรตีนอย่างเดียวไม่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ